【2013年5月・6月】【東京・千代田区・竹橋】 ランニング講座

【内容】

 近年「ヒトは長く走るべく進化した」という論文が

多くの生物学者等から発表されています。

 

事実、短距離を人より速く走る哺乳動物は多数存在しますが

100km単位の長距離になると地上最速動物は「ヒト」です。

長い狩猟生活の過程で、高精度の体温冷却機能を手に入れたようです。

 

近年のランニングブームは、走ることを忘れつつあった現代人が

本能的に走ることを思い出している現象なのかもしれません。

 

東京アカデミー・サポーターズでは、単に走るだけでなく

走ることの効用を分析し、その恩恵を効果的にビジネスや

普段の生活に取り入れることを目的としております。

 

ランニング理論を基礎から学び、楽しみながら、脳と体を鍛えることが

できるような環境をご用意しております。

 

*インストラクター・特別講師が参加する場合は、走り方の指導を受けることができます。

 (毎回インストラクターがいるとは限りません。HPでご確認下さい)

*ご都合がつく日のみの参加でOKです。

HPfacebookで目標設定や互いに励まし合うことができます。

 

【対象者】

・ランニングを始めたばかりの方

・デスクワークが多く仕事で体を動かす機会が少ない方

・ラン仲間を作り身体を動かすことを習慣化させたい方

・フルマラソン完走を目指す方

・フルマラソンでサブフォーを目指す方

*東京アカデミー・サポーターズの他講座の情報を得たい方もお気軽に御参加下さい。

 意外とやってみると楽しいですよ。

 

【特徴】

・東京アカデミー・サポーターズのメンバーは初心者から定期的な

マラソンの大会参加者もおります。

・月に1回は特別ゲストを呼び、ランニング理論や走る楽しさを学びます。

・初心者の方も気軽に参加でき、またフルマラソン等高いレベルを目指される場合でも

 マラソン仲間が出来ます。

・ランニング後は懇親会を行い、知識・経験の情報交換を行います。

 

【開催日時】

 5月および6月の下記日程とします。 

 5月12日(日) 16時00分~  青野  

  http://www.facebook.com/events/497714416945041/497714420278374/?notif_t=like

  ※FACEBOOKページから参加するを教えて頂いてもOKです。

 523日(木) 2020分~  青野・吉田

  http://www.facebook.com/events/157367701107017/

  ※FACEBOOKページから参加するを教えて頂いてもOKです。

 527日(月) 2020分~  青野

  http://www.facebook.com/events/168087446685280/

  ※FACEBOOKページから参加するを教えて頂いてもOKです。

 601日(土) 13時~    斎藤  (ワイン講座前)

  http://www.facebook.com/events/456045704472553/

  ※FACEBOOKページから参加するを教えて頂いてもOKです。

 606日(木) 20時20分~  斎藤・吉田

  http://www.facebook.com/events/564636920235250/?context=create

  ※FACEBOOKページから参加するを教えて頂いてもOKです。 

  *ランニングの時間は1時間程度です。

 

【参加費】

 一回500円です。当日集合場所で当時の幹事にお支払ください。

 ただし、当日朝10時までに、下のボタンからインターネットで申込みをされた方は無料といたします。

 

【スタッフ紹介】

齋藤 ♂ 

走歴6年、初フルマラソンの惨敗(5時間58分)から、短期間でサブ4、サブ3.53時間23分)を達成。自分の経験から、忙しいビジネスマンでも、少ない労力で走力アップする方法に関し独自理論を持つ。

ロードバイクと焚火を愛する自転車ランナー。

 

青野 ♂ 

佐近司 ♂

吉田 ♂

 

【当日キャンセルの場合】

当日急用等で不参加となった場合は集合時間の15分までに 

tas_runners@yahoogroups.jp  までご連絡ください。 

  

 

【推奨図書】

「走ることについて語るときに僕の語ること」 村上春樹

BORN TO RUN 走るために生まれた」クリストファー・マクドゥーガル

「ランニングプランニング」おちまさと

「仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング」久保田競/田中宏暁

「ランニングの作法」中野 ジェームズ 修一

「ゆっくり走れば速くなる」佐々木功

「マラソン100回の知恵」原章二

「金哲彦のランニング・メソッド」金哲彦

「チーム」堂馬瞬一

 

【開催場所】

■皇居周辺ルート

 15キロ、基本は2周を1時間程度(6/km)で走りますが

 自信のない方は1周でも結構です。歩いても1時間で1周できます。

 ※実力に応じて何周されるかは個人にお任せしてます。

■集合場所:竹橋駅1a出口近くにあるトイレ前広場 (地図の矢印の点です。)

■注意事項

 竹橋駅パレスサイドビル1階「RUN PIT」等で各自着替えを済ませご集合ください。

 http://runpit.jp/pc/

 

 

=====下記ボタンよりお申込下さい=====